13 апреля 2021, 09:10 | Спорт
Просто и эффективно.
Во время карантина не нужно забывать о физической нагрузке. Если на домашние тренировки не хватает времени, то следует регулярно делать одно упражнение, способное подтянуть тело. Главное — выполнять ее регулярно, информирует Ukr.Media.
Многие считают, что планка — простое упражнение, которое не дает необходимой нагрузки на тело. Это не так. Планка поддерживает все тело в тонусе.
Это идеальное упражнение, которое можно выполнять в качестве зарядки или прибавлять к тренировкам. Еще одним преимуществом является то, что планку можно делать, где угодно и когда угодно.
Это упражнение действует на все мышцы корпуса и помогает подтянуть живот, и похудеть в руках. Если выполнять упражнение регулярно, то очень скоро можно заметить результат. вместе, локти стоят под плечевыми суставами;
