1 сентября 2020, 07:40 | Спорт
После длительного карантина и расслабленного домашнего режима стоит взять себя в руки и найти силы наконец-то пойти в спортзал.
Если вы засиделись дома в период самоизоляции, то пора привести себя в порядок, а это равнозначно приобретению абонемента в спортзал , информирует Ukr.Media.
И на это есть, как минимум, 5 весомых причин.
Похудеть
>
Малоподвижный образ жизни, вызванный вынужденной «весенней изоляцией», скорее всего, привел к увеличению веса и размерам тела. Набранные за эти месяцы килограммы не пойдут сами собой, поэтому настраивайтесь на то, что придется изрядно попотеть. .
Привести тело в тонус
Наш организм обладает удивительным свойством — способностью быстро восстанавливаться.
Даже после месяцев лежания на диване регулярные физические нагрузки в зале приведут ваше тело в тонус.
С каждой тренировкой вы будете видеть изменения: ускорится метаболизм, мышцы окрепнут, жировые отложения уменьшатся.
Снять стресс
Повышенная тревожность, раздражительность, нарушение сна , упадок сил и даже депрессивное состояние – все это признаки сидячего образа жизни. А также как результат самоизоляции.
Физические нагрузки работают как антидепрессанты: в процессе тренировки в организме вырабатываются эндорфины, улучшается настроение, происходит выплеск отрицательной энергии, человек отвлекается от отрицательных мыслей. После нескольких месяцев занятий вы заметите, что стали менее склонны к резким изменениям настроения. , депрессий, также повысится уровень вашей стрессоустойчивости.
Для здоровья
Стоит ли говорить, что занятия тренажерном зале, в первую очередь, приведут к оздоровлению.
Уже после первой тренировки улучшается кровообращение, повышается усвояемость белков и углеводов и выравнивается давление.
Через несколько недель физических нагрузок увеличивается объем легких, повышается выносливость организма, улучшается работа сердца и сосудов, иммунитет становится сильнее благодаря повышенному содержанию в крови лейкоцитов.
А ученые уже давно доказали, что при длительных регулярных занятиях спортом увеличивается продолжительность жизни и замедляются процессы старения.
Найти вторую половинку
Тренажерный зал входит в 5 мест, в которых люди чаще всего находят свою вторую половинку.
По неофициальной статистике в спортзалах и фитнес-клубах происходит свыше 50% знакомств «с продолжением» отношений. В таких местах вы регулярно будете пересекаться с людьми с общими интересами, занятиями и целями.
Не стоит рассматривать спортивные тренировки только как повод для знакомств, но это приятный бонус к перечисленному списку.
